Canxi là một trong những nguyên tố quan trọng nhất cho phụ nữ có thai trong suốt thai kỳ. Nhưng để lựa chọn loại canxi cho phụ nữ có thai một cách hợp lý, lụa chon loại nào tốt nhất có lẽ là vấn đề không phải mẹ bầu nào cũng nắm được.
Calci là nguyên tố rất cần thiết cho phụ nữa có thai
1. Tầm quan trọng của calci đối với phụ nữ mang thai.
– Calci cần thiết cho sự tạo thành xương và răng cho thai nhi trong bụng mẹ. Thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển
– Bên cạnh đó Calci cũng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển tim, hệ thần kinh, cơ, góp phần giữ nhịp tim ổn định cho bé.
– Calci còn có vai trò ổn định huyết áp cho người mẹ.
2. Triệu chứng thiếu calci ở phụ nữ có thai.
– Răng lung lay
– Tay chân không sức lực, thường bị chuột rút, tê mỏi
– Đau nhức lưng, đau khớp, phong thấp
– Chóng mặt, thiếu máu
– Hạ calci huyết dẫn đến co giật
– Chứng cao huyết áp trước khi sinh.
3. Nhu cầu calci hàng ngày cho phụ nữ có thai và cho con bú
Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới WHO, nhu cầu calci ở phụ nữ có thai như sau:
– Trong 3 tháng đầu: 800mg/ngày.
– 3 tháng giữa: 1.000mg.
– 3 tháng cuối và khi nuôi con bú: 1.500mg/ngày.
4. Cách lựa chọn calci cho bà bầu
Bà bầu nên lựa chọn loại calci hợp lý để đạt hiệu quả cao nhất
Khi bổ sung calci cho thai phụ cần hết sức lưu ý, nên bổ sung theo con đường ăn uống các nguồn thực phẩm cân đối, đa dạng, nhiều rau xanh giúp chế độ dinh dưỡng được cân bằng, calci bổ sung an toàn và hiệu quả đạt được cao nhất.
Dưới đây là các tiêu chuẩn để lựa chọn calci cho mẹ bầu:
- Nên chọn calci viên nang mềm dạng lỏng để hấp thu nhanh vào cơ thể, hạn chế được các tác dụng phụ như: nóng, táo bón, sỏi thận…Không nên chọn calci dạng viên nén, nang cứng vì khó hấp thu, tăng tác dụng phụ và hàm lượng thấp.
2.Calci cần kết hợp với vitamin D để tăng khả năng hấp thu, đồng thời điều hòa được nồng độ calci trong máu.
- Hàm lượng calci nguyên tố cao để đáp ứng nhu cầu hàng ngày theo khuyến cáo của WHO cho phụ nữ mang thai.
- Nhưng người có thai bị tăng huyết áp, tiền sản giật có chế độ hạn chế muối natri thì cần thận trọng khi dùng các loại calci có lẫn natri ( như dạng sủi).
- Người có thai mắc tiểu đường cần thận trọng với calci dạng sủi hoặc siro vì có hàm lượng đường cao.
- Phụ nữ có thai phải sử dụng calci trong thời gian dài do đó không nên dùng calci có gốc lactate vì khi chuyển hóa trong cơ thể sẽ sinh ra nhiều acid lactic gây mệt mỏi.
THUMEDI STORE ( Sưu tầm)
( Giải pháp tối ưu cung cấp calci cho bà bầu )
– Thành phần: Cho 01 viên
Calcium: 600mg
Vitamin D3: 110 UI
– Đối tượng sử dụng: + Trẻ em trong độ tuổi tăng trưởng.
+ Phụ nữ có thai và cho con bú.
+ Phụ nữ tiền mãn kinh.
+ Loãng xương ở người cao tuổi , gãu xương.
