Bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai và trẻ em, những điều cần biết

DHA là một loại acid béo Omega-3, dưỡng chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự hình thành lớp màng tế bào thần kinh, thị giác, chất xám trong não bộ của trẻ. Thiếu DHA trong giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ có thể khiến trẻ phải đối mặt với nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh, miễn dịch suy giảm. Ngoài ra, DHA còn giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa một số bệnh lý như Đái tháo đường thai kỳ, Tiền sản giật, Trầm cảm sau sinh…. Vì vậy, phụ nữ trong thời kỳ mang thai và trẻ em bổ sung DHA là vô cùng quan trọng sẽ giúp bé có nền tảng phát triển tốt nhất về trí não, thần kinh và hệ tim mạch, miễn dịch.

Wooden blocks forming the letters DHA isolated on white background

DHA là tên viết tắt của Docosahexaenoic acid. Đây là một loại axit béo không no chuỗi dài thuộc nhóm Omega-3. Cùng với EPA, DHA rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ thần kinh, trí não, thị giác, tim mạch của trẻ. DHA là thành phần chính trong chất xám của não bộ, võng mạc, tham gia tích cực vào hoạt động của hệ tim mạch và miễn dịch… DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA và EPA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.

Feminovit + DHA. Bổ sung DHA, vitamin thiết yếu, sắt cho phụ nữ có thai và cho con bú

Bình thường, cơ thể không tự sản sinh được DHA và EPA nhưng nhu cầu cơ thể đối với DHA lại rất lớn nên cần bổ sung thường xuyên. Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lượng nhu cầu DHA để giúp thai nhi phát triển các bộ phận quan trọng nhất như não bộ, thị giác, hệ tuần hoàn. Quá trình này sẽ đi đến đỉnh điểm trong 3 tháng cuối thai kỳ và trong suốt năm đầu đời của bé khi đang bú mẹ.

Do đó nếu DHA được cung cấp đầy đủ cho cho nhu cầu phát triển sẽ giúp trẻ em phát triển trí não, hỗ trợ phát triển thị giác và tăng cường hệ miễn dịch. Khi được cung cấp đủ lượng DHA cần thiết bé sẽ thông minh hơn, trí nhớ tốt hơn, mắt tinh nhanh và hạn chế được các bệnh về đường hô hấp, hệ miễn dịch. Ngược lại nếu bị thiếu hụt DHA trẻ rất dễ bị kém tập trung, trí nhớ kém hơn, học tập kém hơn so với các bạn đồng trang lứa, dễ bị rối loạn cảm xúc, tăng động, tự kỷ. Ngoài ra người mẹ không bổ sung DHA trong thời kỳ mang thai rất dễ bị sinh non, tiền sản giật và trầm cảm sau sinh.

Vì vậy việc bổ sung DHA cho phụ nữ có thai và trẻ em là thực sự cần thiết, mang lại nhiều lợi ích cho bản thân người mẹ cũng như tương lai của trẻ.

DHA 100mg – Bổ sung DHA cho trẻ em, người lớn, phụ nữ có thai.

a. Khi nào nên bổ sung DHA

Như chúng ta đã biết, từ lúc hình thành trong bụng mẹ não bộ của bé đã được khởi động và diễn tiến vô cùng mạnh mẽ về cấu tạo và chức năng. Quá trình hình thành các tế bào thần kinh của thai nhi diễn ra hết sức phức tạp với tốc độ phát triển của nó được tính từng phút ngay từ những tuần thai đầu tiên. Sau đó, não sẽ không ngừng phát triển nhanh cho đến khi bé được sinh ra và lớn lên. Đến thời điểm bé được 2-3 tuổi, não của trẻ vẫn tiếp tục phát triển cho đến tuổi trưởng thành.

4 giai đoạn quan trọng não bộ của thai nhi

– Giai đoạn 1 (Tuần thai thứ 3-4):

Sự hình thành não bộ và tủy sống bắt đầu diễn ra ở giai đoạn này.

– Giai đoạn 2 (Tuần thứ 5 – 16):

Hai tế bào thần kinh chính của não bộ là nơ-ron thầnkinh sẽ được hình thành. Sau đó, các tế bào này sẽ được phân nhánh và tạo nên sự kết nối với nhau làm nên các rãnh đầu tiên trên vùng não. Chính vì thế, những bước sóng âm, các xung truyền cảm xúc từ người mẹ hoặc từ môi trường bên ngoài thai nhi đều cảm nhận được. ​

– Giai đoạn 3 (Tháng thứ 5):

Hàng triệu tế bào thần kinh sẽ chuyển dịch đến những vị trí ổn định và bắt đầu phát triển. Lúc này vòng đầu của bé sẽ tăng lên gấp 25 lần và thể tích não cũng sẽ tăng lên gấp 60 lần so với thời điểm 3,5 tháng. Từ thời điểm này cho đến khi chấm dứt thai kỳ, não bé sẽ tăng gấp 6 lần cả về thể tích lẫn kích thước. Thời điểm này cũng chính là lúc các giác quan của bé phát triển mạnh.  Do sự phát triển vượt bậc như vậy nên nhu cầu dinh dưỡng để não bộ phát triển chiếm đến 70% tổng nhu cầu cơ thể cần.

– Giai đoạn 4 (Ba tháng cuối thai kỳ):

Hành trình kỳ thú của não bộ bé bắt đầu từ 3 tháng cuối thai kỳ, não bộ đã bắt đầu làm việc không ngừng để phát triển 100 tỉ tế bào thần kinh khi bé chào đời. Tốc độ phát triển não bộ trong giai đoạn này vô cùng nhanh.

Tính đến tháng thứ 9 của thai kỳ, khi mẹ bầu sắp cán đích, kích thước não bộ của thai nhi đã to khoảng 25% so với người lớn.

Khi nào cần bổ sung DHA?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 200mg lượng DHA mỗi ngày để thai nhỉ phát triển vượt trội. Nguồn bổ sung DHA có thể từ thực phẩm, có thể từ các loại thuốc chứa DHA trong viên tổng hợp hoặc viên Omega 3, đặc biệt cần tăng liều lượng DHA trong 3 tháng cuối thai kỳ để hỗ trợ con yêu phát triển toàn diện về trí não.

b. Nguồn cung cấp DHA

Thực phẩm giàu DHA phải kể tới là cá biển. Tuy nhiên cần phải biết rằng, không phải loại cá nào cũng nhiều DHA như nhau, bên cạnh đó cá biển đánh bắt ở các vùng nước không đảm bảo có thể chứa nhiều thủy ngân, kim loại nặng, gây hại cho thai nhi cũng như trẻ nhỏ. Các loại cá giàu DHA và được đánh giá là an toàn như cá hồi tự nhiên, cá ngừ đại dương, cá mồi… Ngoài ra cũng có thể tham khảo một số thực phẩm giàu DHA như:

  • Một số loại tảo là nguồn DHA tự nhiên. Tuy nhiên, tỷ lệ DHA/EPA từ tảo thường không tốt, đây không phải lựa chọn hàng đầu để bổ sung DHA, EPA cho bà bầu.
  • Mỡ của cá hồi, cá trích, cá thu cũng chứa nhiều DHA.
  • Dầu cá ngừ đại dương.
  • Một lượng nhỏ DHA có thể tìm thấy trong thịt gà và lòng đỏ trứng gà.
  • Dầu gan cá cũng là nguồn DHA tốt, tuy nhiên, chúng có chứa nhiều vitamin A và có thể gây ngộ độc cho thai nhi nếu sử dụng thường xuyên vì Vitamin A sử dụng liều cao kéo dài dễ gây ngộ độc cho cả bà mẹ và thai nhi.

Trên thực tế không phải lúc nào và ở đâu hay gia đình nào cũng có thể sử dụng những thực phẩm giàu DHA từ tự nhiên. Do đó lựa chọn thuốc bổ tổng hợp có thành phần DHA luôn là lựa chọn tối ưu để cung cấp lượng DHA cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng như những năm đầu của trẻ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thuốc bổ cung cấp DHA cho phụ nữ có thai và cho trẻ em với nhiều thương hiệu nổi tiếng và có uy tín được chuyên gia khuyên dùng. Trong đó phải kể đến như: PM Procare Diamond; bioisland DHA; Active Vital Pregna; DHA 100mg; Moller’s Dobbel; Prenatal Multi + DHA….

Chi tiết một số sản phẩm thuốc bổ tổng hợp cung cấp DHA

1. PM Procare Diamond – Sử dụng cho phụ nư mang thai và cho con bú

         pm-procare-diamond

2. bioisland DHA for Pregnancy – Sử dụng cho phụ nữ trước, trong và sau thời kỳ mang thai

bio-island-dha-ba-bau

3. bioisland DHA – Cho trẻ em từ 4 tuần tuổi trở lên

bio_dha_xanh

4. Active Vital Pregna – Giải pháp dinh dưỡng lý tưởng cho thai kỳ

5. Prenatal Multi + DHA – Cung cấp Vitamin và khoáng chất cho me, DHA cho bé

Nature Made. Prenatal multi DHA - Thuoc-bo-cho-ba-bau-150-vien

6. Moller’s Dobbel – Thuốc bổ giàu Omega 3 tự nhiên

mollers-dobbel

7. DHA 100mg – Bổ sung DHA cho trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú

8. Estrobon Prenatal – Bổ sung các vi chất cần thiết, giảm các triệu chứng nôn nghén….

estrobon-prenatal

Ngoài ra còn rất nhiều sản phẩm thuốc bổ cung cấp các vi chất cần thiết cho thai nhi và trẻ em trong từng thời kỳ phát triển.

(THUMEDI STORE tổng hợp)

A2 Thumedistore